Lesson

Ayla Bellydance, アイラベリーダンス、渋谷、東京、横浜

Ayla Bellydance Studioでは、身体に負担をかけず、無理のないダンス解剖学に沿ったメソッドで、心と身体にアプローチする事をベースにしたレッスンを行っています。

普段使わない腰回りや脚のインナーマッスルに働きかけ、女性らしい体型へ導き、体の歪みや女性特有の冷え等にも効果があり、ダイエットにも効果的です！

また、自分を綺麗に見せる練習により、普段の姿勢や所作も美しくなり、内外両方から、女性性を高める事が出来ます。

体験レッスン受講者のご感想
・アイラさんの教え方わかりやすくて納得できてとても好きです♡ 有難うございました！（21歳、大学生）

・先生のご指導がとても分かりやすくて、初心者の私でも楽しく身体を動かすことが出来ました！（20歳、大学生）

・基礎の説明もわかりやすく、丁寧に教えて頂きました。楽しいレッスンの時間をありがとうございます！(30代会社員)　

レッスンでの服装について
・腰の動きが見えやすく、動きやすい服装、水分補給の飲み物、ハンドタオルをご持参下さい。

・基本裸足となりますが、冷え防止の為靴下やレッグウォーマーをご持参ください。

横浜校

Basic (入門・初級)

火曜日19:30-20:30 ➔ 日程は下記に随時Upいたします。

東急東横線反町駅徒歩2分（横浜駅西口より徒歩15分）

※ 事情によりお休みの週もございます。

レッスン日

8/4、11、18、25

お月謝　　　10,000円（月4回の場合）

　　　　　　3回以下の場合は、1回2,500円で計算

体験　　　　1,000円（1回のみ）

チケット制　4回分11,200円（2ヶ月有効）

ドロップ　　3,000円

スタジオの場所、及び体験レッスンお申込みは、

大変お手数ですが、Contactよりお問い合わせ下さい。

オンラインレッスン

Basic (入門・初級)

2020年7月よりスタート！

毎週日曜10:00-11:00

Zoomで開催

（アプリのインストールをお願いいたします → Zoomアプリ）

お月謝（7月）　　6,000円

ドロップイン　　　1,500円

体験（1回のみ）　500円

※ 銀行振り込み（三菱UFJ又は横浜銀行）又は PayPay

受講ご希望の方は、コンタクトフォーム又はSNSのメッセージからお申込みください

コンタクトフォーム　→　https://www.ayladance.com/contact

【ご用意いただくもの】

●インターネット環境
アップロード、ダウンロード共に10Mbps以上のスピードが必要です。こちらでお調べ可能です。

●スマホ、タブレット、PCなどのどれか
インターネット接続は有線が一番安定しています。
アダプタを使って、スマホ画面をテレビに映す事も可能です。

●Zoomアプリのダウンロード

https://zoom.us/jp-jp/meetings.html

●運動できる服装、お水

●畳１畳以上のスペース

【レッスン受講までの流れ】

① コンタクトフォーム又はSNSメッセージでお申し込み
② 返信でお振込み方法をご連絡

③ レッスン受講料お支払い→銀行振込又はPayPay
④ Zoomのミーティング番号とパスワードをご連絡
⑤ レッスン15分前にZoomに入室いただけます
⑥ レッスン
⑦ その日のレッスンをYouTube限定公開リンクを送付いたします

渋谷校（現在クローズ中）

Inner Belly Dance

-骨盤・膣トレーニング-

前半は骨盤と膣のトレーニングを行い骨盤回りの血行を良くし、女性ホルモンが出やすい身体に導きます。後半は、ベリーダンスの要素を取り入れた動きで踊り、身体と心から女性性の解放へと導きます。音楽はワールドミュージックを基本に、エスノやアンビエント等を中心に、女性性の源である骨盤や膣エリアにアプローチし、婦人科系疾患も改善させていきましょう！

the THIRD COMMUNeは、新型コロナウイルスにより引き続き休業延長となっており、それに平行してInner Belly Danceも休校中です

@ the THIRD COMMUNe

東京都港区南青山5-4-50 2F

表参道駅Ａ5出口徒歩3分

詳し内容はこちらのブログにて → ブログ

実際にどんな事を？はこちら　 → ブログ

予約先

当月　→　こちらのリンク

未だ載っていない場合 → こちらまで

スポーツジム

ゴールドジム横浜馬車道（ジム会員様限定）

Basic (入門)